你现在无法体会到幸福,因为你不会爱自己

来源:天津河西圣安医院 阅读: 时间:2020-07-01

  并非是“世界”本身复杂,完全是“你”把世界看得复杂。

  你现在无法体会到幸福,因为你不会爱你自己。而且,为了能够爱自己,你希望“变成别人”。你之所以想要变成别人,就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实,你应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”上。

  你之所以无法改变,是因为自己下了“不改变”的决心。

  即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更轻松更安心。

  你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过缺乏”勇气“,可以说是”缺乏获得幸福的勇气“。

  你为什么讨厌自己呢?为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢?

  那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤,一直习惯躲在舒适圈。

  困扰我们的自卑感不是”客观性的事实“而是”主观性的解释“。比如如果你的身高是155cm,如果没有其他可比较的他人存在,你也就不会认为自己太矮。155cm的身高却可以让旁人感觉轻松,这样看你的身高还可以成为一个优点。

  健全的自卑感不是来自与别人的比较,而是来自与”理想的自己“比较。我们“虽然不同但是平等“。

  比起别人如何看自己,我更关心自己过得如何。“不想被人讨厌”是我的课题,但“是否讨厌我”却是别人的课题。

  所谓自我接纳,就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。

  比如说即使得了60分也不必悲观,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”。

  过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系,未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。

  假如认真地活在“此时此刻”,那就根本不会说出那样的话。

  你不是为了满足他人的期待而活,他人也不是为了满足你的期待而活。

  一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式地生活方式。

  不是考虑“这个人会给我什么”,而是考虑“我能给这个人什么”。

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