纠结、焦虑情绪困扰,该怎么治疗

来源:天津河西圣安医院 阅读: 时间:2020-07-24

  纠结焦虑情绪,常常使人十分难受,为了摆脱自己的纠结焦虑,你可能也有过非常多的挣扎和尝试,但是结果却往往不如人意,甚至“想要缓解自己的纠结和焦虑”会让自己更加纠结焦虑。

  心理咨询师介绍到,不要回避你的负面情绪,理解它的积极意义,才能够真实地推进问题解决。听起来这只是一句简单的建议,但是做起来却非常困难,就好像人在纠结焦虑的时候,根本不能觉察和理性认识自我。

  一般纠结和焦虑情绪出现的时候,你感到很不安,面对事情,你会权衡,究竟是这样好,还是那样好。有些时候,之所以你那样纠结,其实是在缓解自己的不安,可能不管是哪种选择,你都要接受一些你自己不愿意面对和承担的结果。

  有舍有得,在大多数时候,这都是一个不会改变的事实,可是你有的时候,可能不愿意接受这个事实,所以就更加纠结。这个时候纠结其实就是为了保持一个幻觉,好像这件事情还有转圜的余地:我不必非要做一个这样的艰难痛苦的决定和选择,为了回避真实存在的事实,你就产生了纠结和焦虑情绪,作为一个自我防御机制。

  其实难就难在面对真实,心理咨询帮助你解决问题的时候,一定是在探讨哪些是真实的困境,而不是把心思花在“如何缓解焦虑”上,缓解焦虑其实还是在“幻想事情可以改变”这个方向上下功夫。

  而要从根源上解决我们的纠结焦虑情绪,需要放弃幻想,脚踏实地。纠结和焦虑的情绪是次生出来的问题,真实的问题是,你的需要、你面对的问题、你要做的事情。

  就好像大学生在毕业的时候纠结焦虑迷茫,我们是要帮助他们找到方向,至少要知道他们现阶段面临的最主要问题是,要去工作和证明自己,要告别学生生涯的生活,要转化身份,这是近在眼前的问题,我们要面对它、接受它、并且去做一些实实在在的事情,例如填报就业信息,做简历,学一些加分技能等等。

  很多时候,人“知道”了现实不可改变,但在感受上,还没有接受现实,总是纠结一些不那么主要的问题,而不去解决、面对根源问题,所以也会落入焦虑的魔爪。

  明白什么是真正、主要的问题,听起来是一件不那么难的事情,但是因为有时候,这实在是太痛苦和难以面对,大家会在无意识的情况下就避开,那时候,纠结、焦虑也就开始出现,心理咨询是一个看清自我、看清方向也给你力量和支持的过程。不要把过多的精力消耗在无意义的幻想里,面对那些不可改变的真实,才能够找到出路!

咨询客服扫一扫随时咨询
在线咨询 预约通道 QQ咨询 地址路线
张景艳 天津市心理医生

天津河西圣安医院
心理咨询师

预约通道咨询客服

天津河西圣安医院网络预约通道
天津心理咨询中心微信客服
天津心理咨询中心地址路线
选择我们4大理由four security
  • 天津市心理医生具备多年丰富的从业经验,保证专业水平和质量
  • 天津心理咨询中心服务提倡全新服务理念,为来访者创造舒适温馨环境
  • 网络预约绿色通道网络在线预约方便快捷,让您轻松放心省时省力预约
  • 温馨咨询环境环境设计皆以来访者的行为和心理需求为前提

推荐心理医生Experts recommend

张景艳

心理咨询师

天津河西圣安医院心理医生

马上咨询我要预约

— 推荐阅读 —

网站首页 关于我们 医师团队 预约咨询 健康资讯 心理疗愈 心理测试 地址路线
天津心理咨询中心Tianjin psychological center

工作时间:AM8:00-PM17:00节假日不休

医院地址:天津市河西区郁江道71号

健康热线:400-655-0825

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

在线挂号 院长信箱 咨询客服 联系我们
QQ咨询 在线咨询 电话咨询 微信咨询